ヨガ

2015年11月08日

長岡センタースタジオ ヨガレッスンのご紹介☆

こんにちは。
佐藤幸子です。
 
今日はヨガのクラスの皆さんをご紹介します。
毎週金曜日11:45から、
長岡センタースタジオで行っています。

軽く身体をほぐして、
ヨガのポーズをじっくり、
のんびり行います。
筋力や柔軟性は人それぞれ。
時には何処か不調を感じることもあるのが人間です。
その日の体調に合わせて無理なく行っていただきます。

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これは片鼻呼吸をしているところです。
心のバランスを整えることを意識します。
数種類のポーズをやっていく内に
身体の隅々までヨガの刺激が伝わり、
最後のくつろぐポーズの頃には眠る方もいらっしゃいます。
眠っても大丈夫です。
深いくつろぎは自律神経も整えてくれます。

ダンスを楽しむ身体のメンテナンスに、
音楽に合わせて動くのは苦手だけど健康の為に、
ストレス解消にと、
ヨガの受講目的も皆さんそれぞれです。

これから寒い季節を迎えます。
ヨガで呼吸を整え、免疫力も向上させましょう。
お待ちしております。

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前列中央は私です。
前列向かって左側の十見光枝さんは80歳、
右側の杉山セツ子さんはなんと86歳です!
お二人とも本当にお元気だし、おしゃれなんです。
スタジオにはこんな素敵な人生の先輩方がいらっしゃいます。
私なんてまだまだひよっこ。
歳を重ねることに夢を持って、
ワクワク、ドキドキしながらいきたいと願う今日この頃です。


jfbhkamuro at 23:59|PermalinkComments(0)

2015年02月21日

東京で東洋医学などの講義を受けてきました

こんにちは。佐藤幸子です。
 
先日、研修で東京に行って来ました。
東洋医学の講義と
女性特有の病気についての講義でした。
これからのレッスンに生かしていけそうな事を
沢山勉強出来ましたし、
全国から指導者が集まるので、
とても刺激になります。

二つの講義の間の時間に
会場近くの代々木公園を散策し、
明治神宮にも足を伸ばしました。

お参りして、おみくじを引いたら、
研修に来ている私にピッタリな御言葉。
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心を引き締めて頑張ろうという気持ちになれました。
 
参拝の後は神宮の森を歩いて
研修会場に戻りました。
荘厳さを感じる中での森林浴。
しかも、青空の下で
乾いた地面を歩く気持ちよさと言ったら、
雪国に暮らす者には大きな感動です。
 
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さあ、明日からまた頑張るぞと思いながら
帰って来る事が出来ました。


jfbhkamuro at 21:59|PermalinkComments(0)
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